Meu novo vício
Eu faço faculdade em uma cidadezinha no interior de São Paulo. Assis é a cidade mais quente do mundo e esse verão em especial está muito sofrido.
Para aguentar esses 35ºC todo santo dia eu criei um novo vício: Smoothies de Frutas! Eles são baratinhos, refrescantes, lights e muuuito saudáveis. Eu tenho um péssimo hábito de não comer muitas frutas durante o dia, então os smoothies me ajudam a bater minha cota diária. Você pode selecionar as frutas que você mais gosta, adicionar especiarias, cereais, leites vegetais, oleaginosas e o que mais você achar que fica gostoso.
A que eu trouxe a vocês é uma das minhas preferidas e me ajuda naquela hora que eu estou com vontade de comer doce.
A que eu trouxe a vocês é uma das minhas preferidas e me ajuda naquela hora que eu estou com vontade de comer doce.
Smoothie de Banana, Cacau e Café
INGREDIENTES
- 1 banana madura
- 1/2 maçã (opcional - só para enriquecer nutricionalmente)
- 4 colheres de sopa (rasas) cacau
- 1/4 xícara de café
- 2 colheres de sopa de leite vegetal (usei leite de coco)
MODO DE FAZER
Pique a banana em rodelas e leve ao freezer até que estejam congeladas. Bate no liquidificador com a maçã, o leite vegetal, o cacau e o café. Salpique cacau na hora de servir.
Fácil, né?
Abraços
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moça, que receita legal. quero fazer já! mas o café é o café pronto (liquido) ou café em pó?
ResponderExcluirOiii, o café é líquido mesmo.
ExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirhum, vc usou o café oado com ou sem açúcar?
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