Meu novo vício

Unknown 17:06 Bebidas , Café da Manhã 4 comentários

Eu faço faculdade em uma cidadezinha no interior de São Paulo. Assis é a cidade mais quente do mundo e esse verão em especial está muito sofrido.

Para aguentar esses 35ºC todo santo dia eu criei um novo vício: Smoothies de Frutas! Eles são baratinhos, refrescantes, lights e muuuito saudáveis. Eu tenho um péssimo hábito de não comer muitas frutas durante o dia, então os smoothies me ajudam a bater minha cota diária. Você pode selecionar as frutas que você mais gosta, adicionar especiarias, cereais, leites vegetais, oleaginosas e o que mais você achar que fica gostoso.

A que eu trouxe a vocês é uma das minhas preferidas e me ajuda naquela hora que eu estou com vontade de comer doce.

Smoothie de Banana, Cacau e Café

INGREDIENTES

- 1 banana madura

- 1/2 maçã (opcional - só para enriquecer nutricionalmente)

- 4 colheres de sopa (rasas) cacau

- 1/4 xícara de café

- 2 colheres de sopa de leite vegetal (usei leite de coco)

MODO DE FAZER

Pique a banana em rodelas e leve ao freezer até que estejam congeladas. Bate no liquidificador com a maçã, o leite vegetal, o cacau e o café. Salpique cacau na hora de servir.

Fácil, né?

Abraços